Decálogo para unos hábitos alimentarios saludables:

1. Mayor variedad, mayor garantía de alimentación equilibrada.

2. Los hidratos de carbono, el 50 o 60% de la dieta

3. Las grasas que no superen el 30%

4. Las proteínas el 10-15%5. Incrementar la ingesta diaria de frutas y verduras

6. Moderar el consumo de azúcar

7. Reducir la sal

8. beber entre 1 y 2 litros de agua al día.

9. Desayunar bien

10. Involucrar a yoda la familia en actividades relacionadas con la alimentación

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