¿Cómo Crear hábitos?

En tiempos de aislamiento social, compartimos con ustedes consejos para crear hábitos y aprovechar el tiempo en casa para desarrollar nuevas actividades:

  1. Piensa en tu objetivo. Ten claro tu objetivo y visualízate en él con todos los detalles posibles.
  1. Ve despacio. No te precipites, ve poco a poco, lento pero seguro.
  2. Mentalízate. Provoca las situaciones que te lleven a la acción.
  1. Usa alarmas. Usa recordatorios y notas. Las excusas ya no son válidas
  2. Diseña un patrón. Recordatorio – rutina – recompensa
  3. Repítelo. Se constante, ten determinación, hazlo y repítelo hasta que se convierta en hábito.

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